Skrump dig glad : smid et kilo om ugen af Charlotte Hartvig (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 143
Forlag: Jyllands-Posten
Udgivelsesår: 2005
Titel: Skrump dig glad : smid et kilo om ugen
Forfatter: Charlotte Hartvig

Sammendrag: Vejledning til vægttab med fokus på at kunne spise almindelig mad og stadig smide ca. 1 kilo om ugen. Bogen giver en praktisk kostplan, udbytningslister for fødevarer og konkrete menuer og opskrifter til dagens måltider. Den beskriver principperne bag kalorieindtag, mæthed og variation i kosten, samt hvordan man holder motivationen og bevarer livsglæden, mens kiloene forsvinder. Særligt fremhæves en række "superprodukter", der kan støtte vægttab og gøre det lettere at spise sundt i hverdagen.
Type: Hardcover
Dansk slankebog af diætist Charlotte Hartvig, som beskriver, hvordan man kan tabe cirka 1 kilo om ugen uden at føle afsavn. Bogen forklarer kaloriebalance og hvordan man sammensætter en kostplan, der giver vægttab uden sult. Den rummer overskuelige udbytningslister og vejledning i, hvordan kosten kan varieres, mens man taber sig. Derudover præsenteres en række udvalgte "superprodukter" og omkring 40 opskrifter til brunch, frokost, sandwiches, aftensmad og desserter, alle med angivet kalorie- og mætthedsværdi. Fokus er på motiverende og menneskelig tilgang til kost og livsstil, så vægttab kombineres med livsglæde.