Smertefri fødsel af Anja Bay (Bog)

Titel: Smertefri fødsel
Forfatter: Anja Bay

Forlag: People'sPress
Udgivelsesår: 2013
Sammendrag: Bogen "Smertefri fødsel – Anja Bay metoden" giver en praktisk guide til, hvordan gravide kan forberede sig på en aktiv og mindre smertefuld fødsel. Forfatteren gennemgår et femtrinsforløb, der kombinerer afspændingsteknikker, åndedrætsøvelser, labroovejrtrækning, fokusvisualisering og presseteknik, så den fødende kan bevare ro, kontrol og mentalt overskud gennem hele fødslen. Metoden lægger vægt på at styrke kvindens oplevelse af tryghed og handlekraft og forklarer, hvordan kroppens eget hormonelle system kan bruges aktivt. Bogen henvender sig især til gravide, der ønsker konkrete øvelser og et struktureret program til fødselsforberedelse i hjemmet, alene eller sammen med en partner, og kan supplere eller erstatte traditionelle fødselsforberedelseskurser.
Type: Hardcover
Dansk fagbog om graviditet, fødsel og fødselsforberedelse skrevet af Anja Bay. Bogen præsenterer Anja Bay metoden, en lavpraktisk og no-nonsense tilgang til fødselsforberedelse med konkrete teknikker til at opnå en mere smertefri og aktiv fødsel. Indholdet beskriver blandt andet vejrtrækning, afspænding, fokusvisualisering og presseteknik samt forståelse af kroppens hormoner og hvordan de påvirker fødslen. Bogen er målrettet gravide, som ønsker værktøjer til at håndtere angst og smerte i forbindelse med fødslen, både førstegangs- og flergangsgravide. Den bygger på et femtrins-hjemmekursus udviklet af forfatteren og anvendes også i undervisning af instruktører i Anja Bay metoden.