Smertefri fødsel

Om fødeteknikker til en aktiv fødsel uden angst og smerte. Med femtrins hjemmekursus, der består af kombinationsafspændinger, laborovejrtrækning, fokusvisualisering, presseteknik, samt information om kroppens hormoner og hvordan de påvirkes Titel: Smertefri fødsel Udgave: 1. udgave Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: "Smertefri fødsel – Anja Bay metoden" guider læseren igennem et femtrins hjemmekursus i fødeteknikker til en aktiv fødsel. De fem trin består af kombinationsafspændinger, laborovejrtrækning, fokusvisualisering, presseteknik og viden om kroppens hormoner og hvordan de påvirkes under fødslen. Bogen forklarer, hvordan man kan forberede sig mentalt og fysisk, træne vejrtrækning og afspænding, bruge visualisering til at håndtere smerte, samt arbejde målrettet med pressefasen. Desuden beskrives kroppens eget “apotek” af hormoner, herunder oxytocin og endorfiner, og hvordan be