Vind kampen mod vægten : sig farvel til slankekure med mindful spisning af Kamilla Lange (Bog)

Vejledning til at ændre sine tankemønstre og spisevaner med henblik på et varigt vægttab

Bogen gør op med klassiske slankekure og præsenterer i stedet mindful spisning som vej til et sundere og mere naturligt forhold til mad. Med afsæt i forskning og psykologisk praksis giver forfatteren konkrete redskaber til at mærke kroppens signaler, håndtere trang og bryde uhensigtsmæssige mønstre. Målet er varigt vægttab og øget livskvalitet gennem bevidste valg frem for kontrol og forbud.