12 minutter - 12 uger af Mette Bloch (Bog)

12-ugers træningsprogrammer til løb, cykling, svømning, gang og stavgang i 12 minutter om dagen. Med 50 hjemmetræningsøvelser og en række øvelser, der kan laves i fitnesscenteret

Instruktionsbog med 12-ugers træningsprogrammer til løb, cykling, svømning, gang og stavgang, hvor man træner 12 minutter om dagen. Indeholder cirka 50 hjemmetræningsøvelser og en række øvelser til fitnesscenter, kombineret med planer, skemaer og motivationsråd. Henvender sig til voksne læsere, der vil i bedre form, tabe sig eller blive stærkere gennem korte, men strukturerede træningspas.