Træn til livet : din vej til styrke, energi og velvære af Rikke Hørlykke (Bog)

Forfatter: Rikke Hørlykke
Sprog: Dansk
Antal sider: 262
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2022
Konkrete redskaber til alle, der er interesserede i blivende livsstilsændringer, der fører til en stærkere, mere robust og mere overskudsagtig udgave af en selv
Titel: Træn til livet : din vej til styrke, energi og velvære
Forfattere: Rikke Hørlykke,Marie-Louise Truelsen
Udgave: 1. udgave

Sammendrag: Bogen "Træn til livet" giver konkrete redskaber til alle, der vil ændre livsstil og få en stærkere, sundere og mere energifyldt krop. Rikke Hørlykke præsenterer enkle, overskuelige og effektive træningsprogrammer til både hjemmetræning og udendørs træning, så læseren kan tilpasse indsatsen til sit eget liv. Der er fokus på styrketræning og funktionelle øvelser, der kan udføres uden avanceret udstyr, suppleret med konditionstræning og kropsvægtøvelser. Samtidig beskrives den bedste kost til træningen samt mentale værktøjer, der skal hjælpe med motivation, vaneændring og fokus på egne styrker. Målet er øget styrke, overskud, robusthed og velvære i hverdagen gennem holdbare livsstilsændringer.
Type: Hardcover