90-dages fitnessplan af Matt Roberts (f. 1973) (Bog)

Indeholder komplet dag for dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle måltider, over 40 nemme og slankende FIT-opskrifter til 100 dage Titel: Fit på 100 dage : smid kiloene og kom i dit livs form Udgave: 1. udgave Genre: Faglitteratur Sammendrag: Få den krop du altid har ønsket dig! Alt, du behøver at vide for at komme i dit livs form og ændre din krop for altid, er forklaret i denne bog. I 'Fit på 100 dage' får du en komplet plan for, hvordan dit liv skal se ud de næste 100 dage – både din kost, din træning og din livsstil. Type: Hardcover

Indeholder komplet dag for dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle måltider, over 40 nemme og slankende FIT-opskrifter til 100 dage Titel: Fit på 100 dage af Anne Bech (Bog) Genre: Faglitteratur Sammendrag: Få den krop du altid har ønsket dig! Alt, du behøver at vide for at komme i dit livs form og ændre din krop for altid. I 'Fit på 100 dage' får du en komplet plan for de næste 100 dage – kost, træning og livsstil. Type: Hardcover

Hvordan er din nuværende form? TRÆN SELV hjælper dig med at tjekke den. Hvilken form vil du gerne komme i? TRÆN SELV hjælper med at sætte realistiske mål. Hvordan træner man for at nå målet? TRÆN SELV har programmer for enhver, fra motionisten til elitesportsudøveren. Hvordan holder man resultatet ved lige? TRÆN SELV er din personlige vejleder og fortæller, hvad netop du skal gøre for at træne optimalt. TRÆN SELV giver også gode råd om, hvad du skal spise og drikke for at blive ved med at være sund og i god form. Type: Hardcover

FIT-metoden, Firma Intensive Training, er Anne Bechs helt egne og gennemprøvede metode til at få en gudindekrop. Bogen tilbyder et fire ugers træningsprogram og kostråd, der kickstarter en ny livsstil og giver en sund og slank krop. Ved at følge programmet kan du forvandle kroppen og opleve mere overskud, mindre stress, mere glæde og en slankere, smukkere og sundere krop. Type: Hardcover

Med udgangspunkt i at sundhed handler om en varig sund livsstil giver blogger, kostvejleder og personlig træner Maya Lützhøft øvelser til træning og opskrifter til hele året, samt indblik i bredere emner, der har med almen sundhed at gøre, bl.a søvn, mindre stress og en sund fordøjelse Titel: Et sundt år : træning og opskrifter til hele året Forfatter: Maya Lützhøft Forlag: FADL Udgivelsesår: 2018 Sider: 392 Sprog: Dansk

Konkrete redskaber til alle, der er interesserede i blivende livsstilsændringer, der fører til en stærkere, mere robust og mere overskudsagtig udgave af en selv Titel: Træn til livet : din vej til styrke, energi og velvære Forfatter: Rikke Hørlykke Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2022 Sider: 262 Sprog: Dansk

Forfattere: Christiane Schaumburg-Müller, Anne Bech Sprog: Dansk Udgivelsesår: 2014 Titel: Dit sunde liv Genre: krop_sundhed_livsstil Forlag: People'sPress Sammendrag: En inspirationsbog om en sundere hverdag med fokus på kost, træning og livsstilsændringer. Bogen indeholder opskrifter fulde af fibre og superfoods, FIT-træningsprogrammer med konkrete øvelser, samt kostplaner som "4 dage til festen" og "Flad mave på 7 dage". Forfatterne deler personlige erfaringer, motivation og redskaber til at skabe sunde rutiner og en stærkere krop. Type: Hardcover

Ti kostregler og ti træningsprogrammer, som man kan lave hjemme på stuegulvet, baseret på træningsintensitet frem for træningsmængde Titel: 10 år tyndere : få en slank og fast krop på 6 uger! Forfatter: Christine Lydon Forlag: Lindhardt & Ringhof Udgivelsesår: 2008 Sider: 271 Sprog: Dansk