At overvinde lavt selvværd : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker af Melanie Fennell (Bog)

Forfatter: Melanie Fennell
Sprog: Dansk
Antal sider: 259
Forlag: Gyldendals Akademiske Bogklubber
Udgivelsesår: 2003
Titel: At overvinde lavt selvværd : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker

Sammendrag: Bogen beskriver, hvordan lavt selvværd kan påvirke menneskers liv gennem negative og kritiske tanker om sig selv. Melanie Fennell introducerer metoder fra kognitiv adfærdsterapi og giver læseren konkrete teknikker og øvelser til at arbejde med usikkerhed, selvkritik og følelsen af utilstrækkelighed. Formålet er både at skabe varige forandringer og forebygge tilbagefald.
Type: Paperback
En psykologisk selvhjælpsbog af Melanie Fennell om lavt selvværd og hvordan man kan arbejde med negative tanker og selvkritik ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi. Bogen kombinerer teori og praktiske øvelser med fokus på personlig udvikling og forebyggelse af tilbagefald.