Slip angsten af Irene Henriette Oestrich (Bog)

Titel: Slip angsten
Forfatter: Irene Henriette Oestrich

Forlag: Politikens Forlag
Sammendrag: Angst er en naturlig følelse på lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formål er at beskytte dig, og forstår du at håndtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære. Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde dig af. Når du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at få den til at arbejde for dig og ikke imod dig. Bogen er spækket med veldokumenterede strategier og øvelser til hverdagens udfordringer og situationer, hvor angsten kan blive en lidelse.
Type: Paperback
Selvhjælps- og psykologibog om angst, dens mekanismer og konkrete strategier til at håndtere og mindske angst i hverdagen. Bogen beskriver forskellen mellem rationel og irrationel angst og giver øvelser og redskaber til at opbygge robusthed og livskvalitet.