Begynd med vanerne : vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv af Mike Radoor (f. 1986) (Bog)

Forfatter: Mike Radoor (f. 1986)
Sprog: Dansk
Antal sider: 206
Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2022
Bogen giver dig redskaberne til at skabe en varig forandring i dit liv - uanset om det handler om selvudvikling, mentaltræning eller livsstilsændring
Titel: Begynd med vanerne : vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv

Sammendrag: Bogen beskriver, hvordan du gennem målrettet arbejde med dine daglige vaner kan skabe en ny livsstil. Med afsæt i sin egen erfaring som stresset iværksætter fortæller Mike Radoor, hvordan ændringer i kost, træning, søvn, tankemønstre og struktur i hverdagen kan give mere energi og overskud. Læseren får konkrete redskaber og øvelser til at analysere nuværende vaner, sætte realistiske mål, indføre nye rutiner og fastholde dem over tid. Fokus er både på fysisk sundhed og mental balance, herunder motivation, disciplin og håndtering af modstand. Bogen henvender sig til alle, der ønsker en varig livsstilsændring, uanset om det handler om selvudvikling, mentaltræning, sundere krop eller bedre arbejdsliv.
Type: Hardcover