Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør af Charlotte Bircow (Bog)

Forfatter: Charlotte Bircow
Sprog: Dansk
Antal sider: 151
Forlag: Powerbooks
Udgivelsesår: 2007
Titel: Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør

Sammendrag: Charlotte Bircow Næss-Schmidt præsenterer i denne bog et helhedsorienteret program, hvor læseren lærer at blive sin egen personlige træner og livscoach. Indholdet handler om at stoppe jagten på slankekure og i stedet tage ansvar for egen krop, sundhed og livskvalitet gennem realistiske livsstilsændringer. Bogen beskriver, hvordan man kan komme ud af slankehysteri og sukkertrang, styrke selvværdet og skabe sunde rutiner for kost, motion og mental balance. Læseren får konkrete råd til hverdagsvaner, øvelser til at stramme kroppen op, afspændings- og stressreducerende teknikker samt redskaber til at arbejde med motivation og mål. Fokus er på et positivt forhold til kroppen og på at leve et liv i "luksus" på alle etager, hvor fysisk og psykisk velbefindende hænger sammen.
Type: Paperback
Dansk motivations- og træningsbog af Charlotte Bircow Næss-Schmidt om, hvordan læseren kan blive sin egen personlige træner og livscoach. Bogen fokuserer på at gøre op med slankehysteri og hurtige kure og i stedet arbejde med livsstilsændringer, kostvaner, motion og mental indstilling. Den gennemgår sammenhængen mellem krop, helbred, velvære og humør og giver konkrete råd til sund kost, bevægelse og tankemønstre. Forfatteren kombinerer træningsfaglig viden med coachingredskaber, så læseren kan skabe mere energi i hverdagen og opnå et mere balanceret forhold til krop og vægt. På forsiden nævnes, at bogen inkluderer to "stram-op"- og "stress-af"-øvelser/dud’er, som kan bruges til at komme i gang med træning og afspænding.