Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør

Bliv din egen personlige træner & livscoach præsenterer Charlotte Bircows tilgang til træning, vaner og motivation. Bogen lægger afstand til forestillingen om den hurtige slankekur og samler i stedet en række emner om, hvordan man arbejder med hverdagen og sit forhold til kroppen. Det fysiske og det mentale bliver behandlet som forbundne dele af hendes program.

Madvaner, bevægelse, målsætning og afspænding indgår i fremstillingen. Bircow bruger coachingprægede overvejelser sammen med praktiske øvelser og idéer til rutiner. Hun interesserer sig for, hvad der kan gøre det vanskeligt at fastholde en forandring, og for den betydning, egne forventninger har i et forløb.

Bogen giver dermed indblik i forfatterens måde at kombinere motionsformidling og personlig udvikling på. Den samler forskellige redskaber under et ønske om et mere positivt forhold til krop og hverdag. Indholdet kan læses som et samlet billede af den livsstilstilgang, bogen er skrevet ud fra, hvor planlægning, motivation og kropslig aktivitet får hver sin plads. Det er bogens emner og perspektiv, der forbinder de enkelte afsnit, fra arbejdet med en vane til overvejelser om, hvad man vil bruge sin energi på.