Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør

Charlotte Bircow Næss-Schmidt præsenterer i denne bog et helhedsorienteret program, hvor læseren lærer at blive sin egen personlige træner og livscoach. Indholdet handler om at stoppe jagten på slankekure og i stedet tage ansvar for egen krop, sundhed og livskvalitet gennem realistiske livsstilsændringer. Bogen beskriver, hvordan man kan komme ud af slankehysteri og sukkertrang, styrke selvværdet og skabe sunde rutiner for kost, motion og mental balance. Læseren får konkrete råd til hverdagsvaner, øvelser til at stramme kroppen op, afspændings- og stressreducerende teknikker samt redskaber til at arbejde med motivation og mål. Fokus er på et positivt forhold til kroppen og på at leve et liv i "luksus" på alle etager, hvor fysisk og psykisk velbefindende hænger sammen. Type: Paperback Dansk motivations- og træningsbog af Charlotte Bircow Næss-Schmidt om, hvordan læseren kan blive sin egen