Bliv løber for livet af Rikke Rønholt (Bog)

Forfatter: Rikke Rønholt
Sprog: Dansk
Antal sider: 220
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2011
En tidligere eliteløbers opskrift på, hvordan man skaber og fastholder sit engagement i løbetræning, og hvordan man tilpasser træningen til sine behov og sin hverdag. Med råd om træning, kost og udstyr
Titel: Bliv løber for livet

Sammendrag: Praktisk og motiverende guide til løbetræning skrevet af tidligere eliteløber Rikke Rønholt. Bogen hjælper læseren med at finde en personlig og bæredygtig måde at være løber på, så løb bliver en fast, meningsfuld del af hverdagen. Den beskriver de typiske udfordringer løbere møder: manglende motivation, problemer med at få træningen til at passe ind i en travl hverdag, usikkerhed om træningsmængde og -form samt risiko for skader. Med konkrete øvelser, forslag til træningsformer og redskaber til målsætning viser bogen, hvordan man planlægger sin træning, lytter til kroppen og opbygger en langsigtet løbevan. Desuden gives råd om løbesko, tøj og andet udstyr, om kost og energi til både hverdagsløb og længere ture, og om at vende tilbage efter skader. Fokus er på glæde ved bevægelse, mental styrke og sundhed frem for præstation alene.
Type: Paperback