Løberens nye håndbog af Martin Kreutzer

Håndbog for løbere, der kombinerer træningsprogrammer, kostråd og praktiske tips til at forbedre løbeform og løbeglæde. Bogen forklarer, hvordan du planlægger din træning efter ambition og niveau, hvordan du spiser før, under og efter løbeturene, og hvordan du bruger udstyr som pulsure og løbesko optimalt. Velegnet både til nybegyndere og let øvede, som ønsker strukturerede løbeprogrammer, og til mere erfarne motionister, der vil løbe længere, hurtigere og mere skadesfrit. Type: Hardcover Dansk træningsbog om løb, udgivet af magasinet I FORM. Bogen fungerer som en praktisk håndbog for løbere på forskellige niveauer og samler viden om, hvordan man bliver en bedre og gladere løber. Indholdet dækker bl.a. træningsplanlægning, opskrifter på sunde måltider til løbere, råd om restitution, motivation, udstyr, pulstræning og skadesforebyggelse. Fokus er på både begyndere, der vil i gang med at l