Bogen gennemgår Dean Ornish’ livsstils- og kostprogram, der er udviklet til at forebygge og forbedre især hjerte-kar-sygdomme og overvægt. Læseren får viden om, hvordan fedtindtag, kolesterol, stress og motion påvirker kroppen, og hvordan en overvejende plantebaseret, fedtfattig kost kan bidrage til varigt vægttab, mere energi og bedre helbred. Der præsenteres enkle principper for hvad man kan spise meget af, hvad man bør begrænse, og hvad man helst skal undgå. Bogen rummer et større antal opskrifter og konkrete menu-forslag, som gør det lettere at omsætte teorien til daglig madlavning for hele familien. Den henvender sig til læsere, der ønsker en sundere livsstil, vil tabe sig eller reducere risikoen for hjertesygdomme. Type: Paperback Dansk udgave af Dean Ornish’ bog om kost og livsstil til vægttab og bedre helbred. Bogen præsenterer et gennemarbejdet og lægevidenskabeligt funderet pro
SPIS MERE, VEJ MINDRE er langt mere end en diæt. Det er en livsstil, en ny og sundere holdning til kost og levevaner. Ved at følge den amerikanske hjertespecialist Dean Ornishs retningslinjer, som bygger på karakteren af maden frem for mængden, kan man spise lige så meget, man har lyst til, og alligevel tabe sig. Hans kost- og levnedsråd, VÆLG LIVET, er opstået som hjælp til patienter med hjerte-kar-sygdomme og har vist sig at have vital indvirkning på vægten, på helbredet og på velværet i almindelighed. Type: Hardcover
Bogen præsenterer et helhedsorienteret forløb, hvor læseren guides gennem kostomlægning, øget selvindsigt og regelmæssig motion med fokus på hjertets sundhed. Forfatteren beskriver, hvordan man kan analysere sine nuværende vaner, forstå de følelsesmæssige og psykologiske mønstre bag spisemønstre og fysisk inaktivitet og derefter trin for trin etablere nye, mere bæredygtige rutiner. Der gives konkrete råd til hjertevenlig mad, portionsstørrelser, indkøb og madplanlægning samt realistiske forslag til fysisk aktivitet i hverdagen. Bogen kombinerer faglig viden om sundhed med motiverende refleksioner og praktiske øvelser, så læseren kan arbejde målrettet mod bedre kondition, normalvægt og øget velbefindende. Type: Paperback Dansk sundheds- og livsstilsbog af Anne Larsen om vejen til et sundere hjerte gennem kostomlægning, øget selvindsigt og motion. Bogen kombinerer viden om ernæring og hjer
Kogebog udviklet af Hjerteforeningen med fokus på hjertevenlig mad og livsstil. Bogen kombinerer opskrifter på retter med lavere indhold af fedt og med vægt på grøntsager, fuldkorn og andre sunde ingredienser med konkrete råd om, hvordan kosten kan forebygge hjerte-kar-sygdomme. Læseren får inspiration til at lave sunde og velsmagende måltider til hverdag og fest, samtidig med at der gives baggrundsviden om, hvorfor bestemte valg i køkkenet gavner hjertet. Type: Hardcover Illustreret kogebog udgivet af Hjerteforeningen, der samler et stort antal hjertevenlige opskrifter og kostråd. Bogen fokuserer på sund hverdagsmad med mindre fedt og mere grove råvarer, uden at gå på kompromis med smag og nydelse. Opskrifterne er inspireret af klassiske og populære retter i et køkken, hvor der tages hensyn til kolesterol, blodtryk og generel hjerte-kar-sundhed. Her findes opskrifter på både morgenmad,
An Insider's Guide to the Body that Will Make You Healthier and Younger Between your full-length mirror and high-school biology class, you probably think you know a lot about the human body. While it's true that we live in an age when we're as obsessed with our bodies as we are with celebrity hairstyles, the reality is that most of us know very little about what chugs, churns, and thumps throughout this miraculous, scientific, and artistic system of anatomy. Yes, you've owned your skin-covered shell for decades, but you probably know more about your cell-phone plan than you do about your own body. When it comes to your longevity and quality of life, understanding your internal systems gives you the power, authority, and ability to live a healthier, younger, and better life. "You: The Owner's Manual" challenges your preconceived notions about how the human body works and ages, then takes
One of the most common forms of plants' chemical defense system comes in the form of proteins called lectins. Found in the seeds, grains, skins, rinds, and leaves of most plants, lectins act as smart bombs in the human body, causing toxic or inflammatory reactions that lead to serious conditions such as leaky gut, autoimmune disease, chronic digestive disorders, heart disease, and weight gain. In The Plant Paradox, Dr. Gundry outlines the health hazards posed by lectins as well as the ways we can avoid them Titel: The plant paradox : the hidden dangers in "healthy" foods that cause disease and weight gain Udgave: 1st edition Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Steven R. Gundry udvikler i "The Plant Paradox" et kontroversielt kost- og sundhedsprogram baseret på plantens eget kemiske forsvar. Han hævder, at lectiner i mange populære og ellers "sunde" fødevarer skader tarmvæggen, udløs
Hvordan kroppens aldringsprocesser påvirkes af den kost vi spiser Hvis du spiser en håndfuld valnødder om dagen, har du 45 procents mindre risiko for at blive ramt af en blodprop i hjertet! Hvis du regelmæssigt drikker grøn te, har du 21 procents mindre risiko for at få en blodprop i hjernen! Hvis du spiser masser af fede fisk, nedsætter du risikoen for forkalkning i øjet med 45 procent! Det viser undersøgelser, som involverer tusindevis af forsøgspersoner, og som er publiceret i nogle af verdens mest respekterede lægefaglige tidsskrifter. Der er ikke tale om letbenede kostråd fra selvudnævnte sundhedseksperter, men om forskning i verdensklasse. Og det er blot tre eksempler på, at der i dag er en bundsolid videnskabelig dokumentation for, at kost er tæt forbundet med sundhed og levealder. Usund kost er simpelthen den væsentligste årsag til kræft, diabetes og en lang række aldersrelatered
