Bogen gennemgår Dean Ornish’ livsstils- og kostprogram, der er udviklet til at forebygge og forbedre især hjerte-kar-sygdomme og overvægt. Læseren får viden om, hvordan fedtindtag, kolesterol, stress og motion påvirker kroppen, og hvordan en overvejende plantebaseret, fedtfattig kost kan bidrage til varigt vægttab, mere energi og bedre helbred. Der præsenteres enkle principper for hvad man kan spise meget af, hvad man bør begrænse, og hvad man helst skal undgå. Bogen rummer et større antal opskrifter og konkrete menu-forslag, som gør det lettere at omsætte teorien til daglig madlavning for hele familien. Den henvender sig til læsere, der ønsker en sundere livsstil, vil tabe sig eller reducere risikoen for hjertesygdomme. Type: Paperback Dansk udgave af Dean Ornish’ bog om kost og livsstil til vægttab og bedre helbred. Bogen præsenterer et gennemarbejdet og lægevidenskabeligt funderet pro
The Only System Scientifically Proven to Reverse Heart Disease Without Drugs or Surgery The Ornish Diet has been named the "#1 best diet for heart disease" by U.S. News & World Report for seven consecutive years Dr. Dean Ornish is the first clinician to offer documented proof that heart disease can be halted, or even reversed, simply by changing your lifestyle. Based on his internationally acclaimed scientific study, which has now been ongoing for years, Dr. Ornish's program has yielded amazing results. Participants reduced or discontinued medications; they learned how to lower high blood pressure; their chest pain diminished or disappeared; they felt more energetic, happy, and calm; they lost weight while eating more; and blockages in coronary arteries were actually reduced. In his breakthrough book, Dr. Ornish presents this and other dramatic evidence and guides you, step-by-step, thro
Ved at spise den rette kost, kaldet KISS-kost, kan man sænke sit insulinniveau og dermed undgå eller lindre en lang række lidelser som overvægt, træthed, migræne, forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, forhøjet kolesterol, PCOS, depression og astma. Læge Bjarne Stigsby gennemgår den veldokumenterede sammenhæng mellem kost og insulin og forklarer, hvorfor det er vigtigt at spise mere protein og fedt samt færre kulhydrater af den langsomme slags. Klinisk diætist Hanne Juul giver konkrete redskaber, indkøbsguides og opskrifter, der gør det nemt at omsætte teorien til praksis i hverdagen. Type: Hardcover En sundhedsbog om KISS-kost (Klinisk InsulinSænkende Kost) og sammenhængen mellem kost, insulin og livsstilssygdomme. Bogen forklarer, hvordan ændringer i kostens sammensætning kan bidrage til at forebygge og afhjælpe problemer som forhøjet kolesterol, type 2-diabetes, ustabilt bl
Spis som du vil forklarer, hvordan man kan kombinere glæden ved mad med hensyn til sundhed og vægtkontrol. Forfatteren beskriver grundlæggende principper for energibalance, portionsstørrelser og mæthed og gennemgår, hvordan man kan tilpasse kosten til sin egen livsstil uden stramme slankeregimer. Der gives eksempler på måltider, forslag til ændringer af vaner og konkrete strategier til at håndtere sult, lyst til sødt og sociale spisesituationer. Bogen henvender sig til voksne, der ønsker en praktisk, jordnær vejledning i at spise sundere og styre vægten uden forbud og komplicerede kure. Type: Hardcover Dansk fagbog om kost, sundhed og vægttab af Per Brændgaard Mikkelsen. Bogen præsenterer en fleksibel tilgang til mad og slankekure med fokus på hvordan man kan spise sig mæt og tilfreds og samtidig opnå eller bevare en sund vægt. Der lægges vægt på praktiske råd til hverdagen, simple kostp
Lær hvordan du kan spise dig til gode vaner der holder, uanset om du vil tabe dig eller bevare din vægt. Bogen indeholder opskrifter og råd om sundt vægttab. Type: Paperback En praktisk guide til at spise sundt og lækkert med effektive råd om motivation og madvaner. Bogen giver tips til at fastholde en sund livsstil og at planlægge sunde daglige vaner.
Ifølge bagsideteksten er der ikke mange deciderede madopskrifter i Vejen til hjertet. I stedet rummer bogen en meget personlig og detaljeret beretning, hvor Anne Larsen beskriver sin egen rejse mod vægttab og bedre trivsel via kostomlægning, øget selvindsigt og regelmæssig motion. Hun fortæller, hvordan hun fandt vejen til sit hjerte og dermed til et liv med større harmoni med sig selv. Målet er at inspirere læsere, særligt overvægtige, til at finde deres egne veje til at komme overens med krop, vægt og selvbillede, med forfatteren som rollemodel. Type: Paperback Dansk fagbog af Anne Larsen om vægttab og livsstilsændring. Bogen kombinerer forfatterens personlige historie med konkrete råd om kostomlægning, motion og arbejdet med selvindsigt. Fokus er på at komme i bedre balance med sig selv og sin vægt gennem ændrede vaner og et kærligt, realistisk syn på krop og sundhed. Vejen til hjerte
Vejledning i sund og naturlig levevis samt 8 ugers kostplan med sund mad, motionsprogrammer, wellness-skemaer, mental test til at vinde kampen over de overflødige kilo og et sundere liv Titel: Du er hvad du spiser med Lene Hansson Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen sætter fokus på sammenhængen mellem kost, sundhed og velvære. Læseren opfordres til at droppe kalorietælling, slankepulvere og hurtige kure og i stedet omlægge livsstilen til en sundere hverdag. Målet er vægttab, bedre fysisk form og øget mental balance gennem viden, øvelser og sunde madingredienser. Bogen indeholder blandt andet 8 ugers kostplan, kostkombinationsskema, motionsprogram, vægt- og måleskemaer, wellness-skemaer samt mentale test til fastholdelse af mål. Type: Paperback
