Lær dig selv at meditere : kunsten at opnå sindsro, selvbevidsthed og indsigt af David Fontana (Bog)

Forfatter: David Fontana
Sprog: Dansk
Antal sider: 159
Forlag: Borgens Bogklub
Udgivelsesår: 2000
Titel: Lær dig selv at meditere : kunsten at opnå sindsro, selvbevidsthed og indsigt

Sammendrag: "Lær dig selv at meditere" er en praktisk og lettilgængelig guide til meditation, skrevet af psykologen og meditationslæreren David Fontana. Bogen forklarer grundlæggende begreber inden for meditation og viser, hvordan regelmæssig praksis kan bruges til at reducere stress og spændinger, skabe ro i sindet og styrke selvindsigt. Læseren præsenteres for en række klassiske meditationsteknikker og visualiseringer, som kan bruges hjemme uden særligt udstyr. Der indgår trin‑for‑trin‑øvelser og forslag til, hvordan meditation kan integreres i hverdagen, både for begyndere og for dem, der vil fordybe sig yderligere i åndelig og personlig udvikling.
Type: Paperback
Dansk udgave af David Fontanas håndbog i meditation. Bogen gennemgår både teori og praksis og henvender sig til læsere uden erfaring med meditation såvel som mere øvede, der ønsker at fordybe sig i meditationskunsten. Den beskriver, hvordan meditation kan bruges til at skabe større sindsro, selvbevidsthed og indsigt og giver vejledning i visualiseringsteknikker og øvelser, der kan hjælpe læseren til større fysisk og mental balance. Bogen indeholder en introduktion til traditionelle meditationsteknikker og instruktion i, hvordan man vælger den form, der passer bedst til ens temperament og behov.