Meditation og mindfulness : tidløs visdom til det moderne menneske af Henning Daverne (Bog)

De gamle hinduistiske og buddhistiske traditioner, der ligger til grund for nutidens vestlige mindfulness gennemgås. Undervejs gives øvelser og guidede meditationer

Bogen gennemgår de historiske og filosofiske rødder til nutidens mindfulness-praksis med udgangspunkt i hinduistiske og buddhistiske traditioner. Henning Daverne præsenterer centrale begreber inden for meditation og bevidst nærvær og viser, hvordan du kan anvende dem i et moderne, travlt liv. Undervejs gives konkrete meditationsøvelser og guidede mindfulness-praksisser, som trin for trin lærer læseren at skabe ro, fokus og nærvær. Der lægges vægt på praktisk anvendelighed, så teknikkerne kan bruges til stresshåndtering, øget livskvalitet og personlig udvikling i hverdagen. Bogen fungerer som en samlet introduktion og guide til meditation og mindfulness for det moderne menneske.