Løb dig slank af Birgitte Nymann (Bog)

Forfatter: Birgitte Nymann
Sprog: Dansk
Antal sider: 111
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2009
Råd og vejledning til at gennemføre løbeture på 5-10 km med højt tempo og effektiv forbrænding med det foremål at tabe sig og komme i form. Med løbe- og styrketræningsprogrammer
Titel: Løb dig slank

Sammendrag: Bogen giver råd og vejledning til at gennemføre effektive løbeture på 5-10 km med henblik på vægttab, øget forbrænding og forbedret kondition. Den rummer strukturerede træningsprogrammer, der kombinerer løb og styrketræning, så læseren gradvist kan bygge formen op. Der fokuseres på tempo, intensitet og regelmæssighed, og på hvordan man planlægger sine uger, så træningen bliver overskuelig og realistisk i en travl hverdag. Målgruppen er især kvinder, der vil i bedre form via løb, men programmerne kan anvendes bredt af motionister på begynderniveau eller let øvet niveau.
Type: Paperback