Maximum Muscle Minimum Fat af Ori Hofmekler (Bog)

Få succes med dit vægttab, og tab dig de rigtige steder på kroppen! Birgitte Nymann og Sharyn Dell afslører en genial tilgang til vægttab og forklarer hvordan det er kroppens hormoner der - når de er ude af balance - giver uønsket fedt. Bogen indeholder forslag til hvordan du kan genoprette hormonerne og få den krop du ønsker, inklusiv før- og efterbilleder af kvinder der har fulgt deres kostråd og træningsprogram. Type: Hardcover

den nemme vej til en stærk krop Træning med fokus på at gøre kroppen stærkere. Med afsnit om restitution, søvn og kost Titel: Træn som en mand : den nemme vej til en stærk krop Forfatter: Jacob Søndergaard (f. 1980) Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2015 Sider: 235 Sprog: Dansk

Indeholder komplet dag for dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle måltider, over 40 nemme og slankende FIT-opskrifter til 100 dage Titel: FIT PÅ 100 DAGE af Anne Bech (Bog) Genre: Faglitteratur Sammendrag: Få den krop du altid har ønsket dig! I 'FIT PÅ 100 DAGE' får du en komplet plan for, hvordan dit liv skal se ud de næste 100 dage – både din kost, din træning og din livsstil. Anne Bechs eget FIT-metode er nem at gå til og passer perfekt ind i den travle hverdag. Du kan lave øvelserne hjemme, og opskrifterne er enkle og overskuelige. Bogen indeholder et komplet dag-for-dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle dine måltider, og over 40 nemme og slankende FIT-opskrifter. Type: Hardcover

Bogen om Fitness indeholder vejledninger til forskellige former for træning såsom opvarmning, styrketræning, konditionstræning og cool-down. Den dækker også ernæring og anatomi. Type: Hardcover

Kuren til varigt vægttab hjælper dig med at finde din helt personlige vægtstrategi, så du kan få et sundt vægttab, der holder resten af livet. Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe op til 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin: Trin 1: et vægttab på op til 4 kilo den første uge, Trin 2: et stabilt vægttab på op til 2 kilo om ugen de følgende uger, Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere, Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse, når målet er nået. Type: Paperback

Indeholder komplet dag for dag-træningsprogram, detaljerede ugeplaner for alle måltider, over 40 nemme og slankende FIT-opskrifter til 100 dage Titel: Fit på 100 dage : smid kiloene og kom i dit livs form Udgave: 1. udgave Genre: Faglitteratur Sammendrag: Få den krop du altid har ønsket dig! Alt, du behøver at vide for at komme i dit livs form og ændre din krop for altid, er forklaret i denne bog. I 'Fit på 100 dage' får du en komplet plan for, hvordan dit liv skal se ud de næste 100 dage – både din kost, din træning og din livsstil. Type: Hardcover

Hvordan er din nuværende form? TRÆN SELV hjælper dig med at tjekke den. Hvilken form vil du gerne komme i? TRÆN SELV hjælper med at sætte realistiske mål. Hvordan træner man for at nå målet? TRÆN SELV har programmer for enhver, fra motionisten til elitesportsudøveren. Hvordan holder man resultatet ved lige? TRÆN SELV er din personlige vejleder og fortæller, hvad netop du skal gøre for at træne optimalt. TRÆN SELV giver også gode råd om, hvad du skal spise og drikke for at blive ved med at være sund og i god form. Type: Hardcover

Bagsideteksten beskriver, hvordan The Ultimate Performance Cookbook destillerer erfaringer fra et team af resultatskabende personlige trænere og professionelle kokke til en samling af mere end 190 opskrifter. Formålet er at give læseren et repertoire af lækre måltider, der gør det muligt at spise sundt og leve så sundt og nydelsesfuldt som muligt hele livet. Bogen henvender sig til alle, der ønsker reelle resultater, men samtidig vil spise mættende og velsmagende mad. Opskrifterne præsenteres som et opgør med klassisk kedelig slankekost og kombinerer gennemprøvede ernæringsprincipper med inspiration fra hele verden, alle med portionsstørrelser på under 500 kalorier. Type: Hardcover Engelsksproget kogebog udgivet af trænings- og kostbrandet Ultimate Performance. Bogen samler mere end 190 opskrifter udviklet af personlige trænere og professionelle kokke med fokus på resultatorienteret ernæ