Stop uret : i form efter 40 af Bettina Borg (Bog)

Forfatter: Bettina Borg
Sprog: Dansk
Antal sider: 156
Forlag: Gyldendals Bogklubber
Udgivelsesår: 2006
Titel: Stop uret : i form efter 40

Sammendrag: Bogen "Stop uret - i form efter 40" henvender sig til kvinder, der vil tage aktivt ansvar for krop og helbred efter 40. Bettina Borg beskriver, hvordan man gennem målrettet træning, sunde hverdagsvaner, kostjusteringer og mental træning kan øge energi, styrke og smidighed. Der er fokus på realistiske programmer, som kan passes ind i en travl hverdag, og som hjælper læseren til at holde vægten stabil, opbygge muskelstyrke og få bedre kropsholdning. Bogen kobler fysiske øvelser, bl.a. pilates-lignende træning, med råd om stresshåndtering, søvn, skønhed og selvomsorg, og viser hvordan regelmæssig indsats kan give mere overskud, vitalitet og livsglæde efter 40.
Type: Paperback
Dansk trænings- og livsstilsbog af Bettina Borg med fokus på kvinder over 40 år, der ønsker at styrke krop og sind og modarbejde aldersforandringer. Bogen præsenterer et samlet program med fysisk aktivitet, træningsøvelser, kostråd, sundhed, velvære, skønhed og mental balance. Forfatteren kombinerer egne erfaringer som træner med praktiske, letforståelige øvelser, der kan udføres hjemme, og som tager højde for kroppens ændrede behov efter 40-årsalderen. Teksten motiverer til permanente livsstilsændringer frem for hurtige kure og lægger vægt på energi, velvære og selvtillid frem for vægtfokus alene.