Fitness for kvinder (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 125
Forlag: I form
Udgivelsesår: 2005
Titel: Fitness for kvinder
Forfattere: Berit Bai,Birgitte Nymann

Sammendrag: Bogen "Fitness for kvinder" præsenterer 80 komplette træningsprogrammer og øvelsessserier, der hjælper kvinder med at blive faste, stærke og slanke. Læseren får vejledning i at sætte realistiske mål, vælge relevante øvelser og træningsprogrammer og gennemføre effektiv styrke- og konditionstræning. Programmerne er opbygget, så man kan vælge mellem træning i fitnesscenter eller derhjemme. Fokus er på at få fuldt udbytte af hvert minut, ved at træningen er målrettet den enkeltes behov. Bogen er baseret på forfatternes mange års erfaring som fitnessinstruktører og fungerer som en praktisk guide til moderne fitness- og motionsvaner for kvinder.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog om fitness specifikt målrettet kvinder. Bogen er udviklet af fitnessinstruktørerne Berit Bai og Birgitte Nymann og udgivet i samarbejde med magasinet I FORM. Indholdet fokuserer på effektiv styrke- og konditionstræning, hvor læseren kan skræddersy sin træning til egne mål som bedre kondition, vægttab, øget styrke eller en mere fast og harmonisk krop. Forfatterne gennemgår grundlæggende træningsprincipper og giver konkrete øvelser og programmer, der kan udføres både i fitnesscenter og derhjemme, med og uden maskiner. Bogen henvender sig især til de mange kvinder, der træner i fitnesscentre, og som vil have maksimalt udbytte af den tid, de bruger på træning.