Stop uret : i form efter 40

Stop uret - i form efter 40 er en dansk guide til kvinder omkring og over 40, der ønsker at bremse de kropslige tegn på aldring gennem målrettet motion og livsstilsændringer. Bettina Borg præsenterer et program bygget op om fem livssøjler: fysisk aktivitet, kost, helbred, skønhed og mental sundhed. Bogen forklarer, hvordan regelmæssig træning og bevidste valg i hverdagen kan styrke kroppen, øge energiniveauet og give bedre velvære. Læseren får konkrete øvelser, inspiration til sunde vaner og motivation til at tage ansvar for egen form og sundhed efter de 40. Type: Paperback Dansk trænings- og livsstilsbog af Bettina Borg målrettet kvinder over 40 år, der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og sund. Bogen præsenterer et samlet program, der kombinerer fysisk træning, kost, helbred, skønhed og mental sundhed. Øvelserne er illustreret med fotos af forfatteren, som viser enkle, men effektiv