Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør af Charlotte Bircow (Bog)

Forfatter: Charlotte Bircow
Sprog: Dansk
Antal sider: 151
Forlag: Powerbooks
Udgivelsesår: 2007
Titel: Bliv din egen personlige træner & livscoach : stop slankehysteriet og tag ansvar for eget liv, helbred og humør

Sammendrag: Bogen præsenterer et samlet trænings- og livsstilsprogram, der skal hjælpe læseren til at blive sin egen personlige træner og livscoach. Med udgangspunkt i Charlotte Bircow Næss-Schmidts erfaringer gennemgås, hvordan man stopper slankehysteriet og i stedet fokuserer på sund kost, regelmæssig motion og et positivt forhold til kroppen. Læseren får viden om, hvordan man bryder sukkertrang, får mere energi i hverdagen og opnår en stærkere og mere velafbalanceret krop. Der gives praktiske øvelser, forslag til daglige rutiner og mentale strategier til at håndtere stress, skabe overskud og få et liv med mere glæde og ro. Bogen henvender sig til voksne, især kvinder, der ønsker en realistisk og holdbar livsstilsændring med fokus på både fysisk form og mentalt velbefindende.
Type: Paperback
Dansk fagbog om træning, kost og mental sundhed af Charlotte Bircow Næss-Schmidt. Bogen viser, hvordan læseren kan blive sin egen personlige træner, kostekspert og livscoach ved at kombinere realistisk motion, sund kost og arbejde med indstilling og livsglæde. Fokus er at gøre op med slankehysteri, hurtige kure og sukkertrang og i stedet skabe et balanceret, energifyldt hverdagsliv. Forfatteren giver konkrete øvelser, råd og programmer til at stramme kroppen op, forbedre kondition og styrke samt reducere stress. Der er fokus på helhedstænkning, hvor både krop, sind og vaner indgår, så læseren kan tage ansvar for sit eget helbred og trivsel på lang sigt.