10 år yngre på 10 uger (Bog)

Titel: 10 år yngre på 10 uger
Forfatter: Thorbjörg Hafsteinsdottir
Udgave: 1. udgave

Forlag: Politikens Forlag
Udgivelsesår: 2010
Sammendrag: Bogen guider læseren gennem et 10-ugers antiage-forløb, hvor kostomlægning, ernæringstilskud, fysisk træning, søvn og stressreduktion kombineres for at nedsætte den biologiske alder. Læseren lærer at teste sin egen alder, forstå hormonbalance, inflammation, blodsukker og fedtforbrænding og bruge sunde fødevarer, naturlige olier og vaner til at få mere energi, bedre fordøjelse, klarere hud og et slankere, stærkere udseende. Programmet er målrettet især kvinder, der ønsker et naturligt alternativ til kosmetiske behandlinger, og som vil arbejde systematisk med sund livsstil, velvære og selvomsorg i hverdagen.
Type: Hardcover
Dansk sundheds- og livsstilsbog af Thorbjörg Hafsteinsdottir om, hvordan man kan få en krop og et helbred, der opleves 10 år yngre på 10 uger. Bogen præsenterer et antiage-program uden kemi og kniv med fokus på kost, motion, søvn, hormoner, stresshåndtering og naturlige skønhedsrutiner. Forfatteren beskriver, hvordan man kan bruge naturens egne midler til at forbedre energi, velvære, vægt, hud, hår og hormoner samt mindske alderstegn. Indeholder konkrete kostplaner, opskrifter, træningsråd, tests af din biologiske alder og trin-for-trin vejledning til livsstilsændringer, der skal gøre læseren sundere, stærkere og mere tilfreds med sin krop.