Bliv løber for livet af Rikke Rønholt (Bog)

Titel: Bliv løber for livet
Forfatter: Rikke Rønholt

Forlag: Politikens Forlag
Udgivelsesår: 2011
Sammendrag: "Bliv løber for livet" er en guide til at finde sin egen vej ind i løb og få løbetræning til at hænge sammen med et moderne arbejdsliv og familieliv. Rikke Rønholt gennemgår de mest almindelige mentale og praktiske barrierer for at få løbet regelmæssigt og tilbyder metoder til at skabe motiverende rutiner. Læseren får input til, hvordan man sætter realistiske mål, undgår skader, planlægger træning i forhold til skiftende behov og livsfaser og gør løb til en kilde til energi frem for dårlig samvittighed. Bogen er målrettet almindelige motionister – både begyndere og let øvede – der vil bruge løb til sundhed, velvære og overskud i hverdagen.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog om løb skrevet af Rikke Rønholt og udgivet på Politikens Forlag. Bogen henvender sig til motionsløbere, der enten vil i gang med at løbe eller have lettere ved at fastholde løbetræningen i hverdagen. Forfatteren, som har baggrund som elitesprinter, kombinerer praktisk erfaring med løb med viden om motivation, vaner og livsstil. På bagsiden beskrives de fire universelle løberudfordringer: at finde vedvarende motivation og mening i træningen, at balancere løb med resten af livet, at vælge en løbeform, der passer til ens mentalitet, ambitioner og krop, samt at undgå skader og komme stærkt tilbage efter skadespauser. Bogen fokuserer på at gøre løb til en stabil og positiv del af hverdagen frem for kortvarige kure eller midlertidige projekter, og den kombinerer konkrete råd om træningsrutiner med refleksioner over energi, overskud og trivsel.