Slankekuren : tab op til 32 kilo på 16 uger af Birgitte Nymann (Bog)

Politikens Store Slankebog fortæller alt, hvad du har brug for at vide, når du ønsker at tabe dig – lige fra intelligent omlægning af din kost til den rette motion. I bogen indgår madplaner og træningsprogrammer, der tager udgangspunkt i, hvor stort et vægttab du ønsker inden for en given periode. Desuden vurderer bogen de 19 mest almindelige slankekure, og udreder de mange myter der hersker på området. Type: Hardcover

Kuren til varigt vægttab hjælper dig med at finde din helt personlige vægtstrategi, så du kan få et sundt vægttab, der holder resten af livet. Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe op til 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin: Trin 1: et vægttab på op til 4 kilo den første uge, Trin 2: et stabilt vægttab på op til 2 kilo om ugen de følgende uger, Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere, Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse, når målet er nået. Type: Paperback

Verden bedste KUR er skruet sammen af ernæringseksperterne Christian Bitz og professor Arne Astrup, to af landets mest erfarne fagfolk inden for vægttab. Erkendelser fra verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab ligger til grund for kostprincipperne og opskrifter i kuren. Kurens unikke program tager udgangspunkt i det nordiske køkken og inddeles i to faser; Fase 1 garanterer vægttab på 1-2 kilo om ugen, og fase 2 er den holdbare livsstilsændring. Bogen indeholder væltende fakta og saftige opskrifter samt dokumenteret effekt. Type: Hardcover

Guide til hvordan man kan tabe sig sundt og effektivt ved at ændre bare én vane i hverdagen - eller ganske få, så slankeprojektet bliver langt mere overskueligt og realistisk. Fokus på 100 typiske uvaner og gode genveje der bryder vanens magt Titel: 100 genveje til vægttab Genre: Sundhed Sammendrag: Stina Dannerfjord sætter i denne bog lupen på 100 typiske vaner, der kan risikere at spænde ben for ens slankedrømme til evig tid, medmindre man finder gode genveje, der bryder vanens magt. Hvordan man gør det, uden at gå glip af livets hyggelige og festlige stunder, får du masser af konkrete bud på. Type: Hardcover

På bagsiden beskrives, hvordan mange forgæves forsøger at tabe sig med kortsigtede løsninger eller ensidige kure. "Den ultimative slankeguide" tilbyder i stedet en individuel og langsigtet tilgang til vægttab. Bogen forklarer, hvordan man kan vælge en strategi, der passer til egne behov, og som bygger på et komplet kostprogram til 28 dage. Læseren kan følge programmet fra start til slut eller bruge de enkelte opskrifter og tips som inspiration til en sundere og mere slank livsstil. Fokus er på fedtfattig mad, smag, nydelse og praktiske opskrifter, der gør det lettere at holde vægten nede i hverdagen. Type: Paperback Dansk slankebog og kostguide af Anne Larsen og Per Brændgaard Mikkelsen. Bogen præsenterer en samlet metode til vægttab med fokus på fedtfattig mad, sundhed og velvære. Udgangspunktet er, at vægttab skal tilpasses den enkelte, så kostplan og vaneændringer bliver realistiske i