Bikinislank med pilates af Birgitte Nymann (Bog)

Bogen indeholder et skånsomt og effektivt træningsprogram, der kan bruges af enhver. Den fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i maven og ryggen. Alle øvelser kan laves hjemme på gulvet. Inkluderer trin-for-trin gennemgang af 64 øvelser og et komplet træningsprogram på 5 forskellige niveauer. Type: Hardcover

Pilatasøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlenm dvs. musklerne i maven og ryggen - og ydre som indre muskler Titel: Pilates med effekt Genre: Træning Sammendrag: Effektive træningsøvelser for hele kroppen i 4 forskellige niveauer, der passer lige til dig. Pilates med EFFEKT kombinerer de to træningsformer pilates og EFFEKT for at give optimal træning. Øvelserne øger stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. I bogen finder du bl.a. grundlæggende stillinger og teknikker samt gode råd til korrekt grundspænding. Type: Paperback

Kom i perfekt form med Pilates. Bogen indeholder et skånsomt og effektivt træningsprogram, der kan bruges af enhver. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i maven og ryggen. Type: Hardcover

Pilates er en teknik, som udspringer fra forskellige filosofier. Alle tilslutter sig værdien af en god fysisk tilstand og lang levetid. Pilates handler om at styrke krop og sind bedst muligt gennem stabil træning. Gennem Pilatestræning vil du opnå en bedre holdning, styrke, øget smidighed, energi og koncentration. Desuden vil du opleve en større kropsbevidsthed og bedre livskvalitet. Pilates har samtidigt en afslappende virkning, således at du kan afhjælpe muskelspændinger og muskelstivhed. Denne bog indeholder et komplet Pilatestræningsprogram med øvelser på begynderniveau. Type: Hardcover

Item in good condition. Textbooks may not include supplemental items i.e. CDs, access codes etc. Forlag: Paragon Publishing Udgivelsesår: 2005 Sider: 164 Sprog: Engelsk

Pilates er en enestående træningsform, som er blevet meget populær. Pilates giver dig mere smidighed og styrke, en bedre holdning og en generel følelse af sundhed og velbehag. Denne omfattende guide til effektiv pilatestræning indeholder: En gennemgang af kropsholdninger og -typer, Grundprincipperne inden for pilatestræning, Vigtige informationer og tips. Type: Hardcover

Forfattere: Lynne Robinson, Caroline Brien Sprog: Engelsk Antal sider: 215 Forlag: Macmillan Pub Limited Udgivelsesår: 2002 This is a holistic guide to looking good, top to toe, inside and out, mind and body. Built up of chapters that focus on a specific part of the body - from the face down to the feet - it combines classic and new Body Control Pilates exercises with beauty advice, health in formation and nutritional guidance to tackle problem areas and help enhance favourite features. Titel: The Perfect Body the Pilates Way Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen giver en samlet plan for kropslig forandring via Body Control Pilates kombineret med råd om skønhed, ernæring og sund livsstil. Hvert afsnit koncentrerer sig om et specifikt kropsområde og indeholder trin-for-trin øvelser, illustrationer og forklaringer, der hjælper læseren til at forstå korrekt teknik, åndedræt og krop

Få succes med dit vægttab, og tab dig de rigtige steder på kroppen! Birgitte Nymann og Sharyn Dell afslører en genial tilgang til vægttab og forklarer hvordan det er kroppens hormoner der - når de er ude af balance - giver uønsket fedt. Bogen indeholder forslag til hvordan du kan genoprette hormonerne og få den krop du ønsker, inklusiv før- og efterbilleder af kvinder der har fulgt deres kostråd og træningsprogram. Type: Hardcover