Selvværd og nye færdigheder - manual til dig i udvikling

Bogen giver en praktisk, kognitivt baseret manual til personlig udvikling med fokus på selvværd og sociale færdigheder. Læseren introduceres til centrale psykologiske begreber om selvværd og får et skema til at kortlægge egne sociale kompetencer. På den baggrund præsenteres øvelser i kommunikation, problemløsning, følelsesregulering og selvbeskyttende adfærd, som kan bruges både privat og i arbejdslivet. Forfatteren gennemgår trin for trin de tankeprocesser, der understøtter et sundt selvværd, og giver konkrete kognitive strategier og arbejdsark, så læseren kan træne nye færdigheder i praksis og gradvist opnå større selvtillid, handlekraft og psykisk trivsel. Type: Paperback Fagbogen "Selvværd og nye færdigheder – manual til dig i udvikling" af psykolog Irene Henriette Oestrich handler om, hvordan man kan opbygge og styrke sit selvværd gennem udvikling af nye sociale og kommunikative fær