30 dage: en holistisk slankedagbog

Slankedagbogen gennemgår dag for dag kostens, den mentale balances og motionens betydning for varigt vægttab og indeholder 30 opskrifter og forslag til psykiske og fysiske øvelser Titel: 30 dage Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Bogen præsenterer et 30-dages forløb med fokus på vægttab, kost og mental balance. Gennem daglige refleksioner og øvelser guides læseren til at forstå egne vaner, kroppens signaler og sammenhængen mellem livsstil og vægt. Forløbet indeholder forklaringer på kostens betydning, redskaber til mental styrke samt motivation til varig livsstilsændring. Der indgår kostplan, opskrifter, motionsplan og skriveøvelser. Type: Paperback