Stop uret – i form efter 40 af Bettina Borg (Bog)

Titel: Stop uret – i form efter 40
Forfatter: Bettina Borg

Forlag: Olivia
Sammendrag: "Stop uret – i form efter 40" er en dansk guidebog til kvinder, der vil tage aktivt ansvar for deres krop og velbefindende efter 40-årsalderen. Bogen bygger på Bettina Borgs erfaring med træning, sund livsstil og mental styrke. Læseren får et program af enkle, men effektive øvelser, instruktioner til korrekt udførelse og forslag til, hvordan træningen kan integreres i en travl hverdag. Fokus er på at opbygge stærke muskler, smidighed og god kropsholdning samt at opnå mere energi og overskud. Derudover præsenteres råd om kost, selvværd og et positivt syn på aldring, så bogen fungerer som et helhedsorienteret redskab til at føle sig yngre, stærkere og mere i balance – både fysisk og mentalt.
Type: Hardcover
Dansk trænings- og livsstilsbog af Bettina Borg målrettet kvinder omkring og over 40 år, som ønsker at holde sig sunde, stærke og veltrænede. Bogen præsenterer et samlet koncept for et aktivt og balanceret liv med fokus på fysisk aktivitet, kost, helbred, skønhed, mental sundhed og positiv livsindstilling. Indholdet kombinerer øvelser, særligt inspireret af pilates og funktionel træning, med råd om hverdagsmotion, livsstilsændringer og motivation. Bettina Borg understreger betydningen af personlig indsats, regelmæssig træning og en vibrerende livskraft for at modvirke aldersforandringer og holde kroppen i form efter 40. Illustrerede øvelser og konkrete forslag gør det muligt for læseren at sammensætte et effektivt træningsprogram hjemme på stuegulvet.