Hold dig i form af Ann Carpenter (Bog)

Titel: Hold dig i form
Forfatter: Ann Carpenter

Forlag: Forlaget Danmark
Sammendrag: Instruktionsbog med syv komplette træningsprogrammer bygget op omkring aerobic, strækøvelser, balletinspirerede øvelser, klassisk motionstræning, vandtræning, yoga og særligt tilpassede graviditetsøvelser. Læseren får forklaringer og trin-for-trin-øvelser, der kan sammensættes til hele træningspas i hjemmet eller i fitness-sammenhæng. Fokus er smidighed, styrke, kondition og velvære.

Type: Hardcover
Dansk træningsbog af Ann Carpenter med fokus på at komme og holde sig i god fysisk form. Bogen præsenterer syv forskellige træningsprogrammer med øvelser, der kan udføres uden avanceret udstyr. På forsiden nævnes blandt andet aerobic, Californien-strækket, balletøvelser, motionstræning, vandtræning, yoga og graviditetsøvelser. Layout og fotos viser en klassisk 1980’er-aerobicstil med farverigt træningstøj og poser, og bogen instruerer i øvelser gennem beskrivelser og billede-serier. Målgruppen er voksne, primært kvinder, der ønsker inspiration til hjemmetræning, smidighed og styrke samt skånsom motion under graviditet. Udgivet på Forlaget Danmark som en illustreret guide til kropstræning og gymnastik.