Fra fat til fabulous af Gustav Andersen Salinas (f. 1990-07-11) (Bog)

Forfatter: Gustav Andersen Salinas (f. 1990-07-11)
Sprog: Dansk
Antal sider: 77
Forlag: EASIS
Udgivelsesår: 2019
Titel: Fra fat til fabulous
Udgave: 1. udgave

Sammendrag: Bogen følger Gustav Salinas’ personlige rejse fra overvægtig og usund livsstil til et slankere og mere veltrænet liv. Med udgangspunkt i egne erfaringer og arbejde som fitnesscoach præsenterer han en 12-ugers plan, der kombinerer kost uden tilsat sukker, træning og mental motivation. Læseren får konkrete redskaber til at komme i gang med vægttab, bl.a. et struktureret træningsprogram med kropsvægtsøvelser, tips til daglig aktivitet og anbefalinger til kalorieindtag. Cirka 40 sukkerfri opskrifter dækker dagens måltider: morgenmad, frokost, aftensmad samt snacks og desserter. Fokus er letforståelige retter, der kan indgå i et længerevarende vægttabsforløb. Bogen rummer også cases og eksempler på personer, der har opnået markante resultater med metoden, samt generelle råd om at finde sin egen vej til en sundere livsstil og at blive den bedste udgave af sig selv.
Type: Hardcover
Dansk sundheds- og livsstilsbog af Gustav Salinas i samarbejde med EASIS. Bogen kombinerer vægttabsråd, motivation og kostvejledning med fokus på at gå "fra fat til fabulous". Den lover mulighed for at tabe 12 kilo på 12 uger gennem en helhedsorienteret tilgang til kost, træning og mental indstilling. Indholdet omfatter vejledning i at finde viljen til livsstilsændring, redskaber til at holde motivationen og praktiske tips til at få det godt med både krop og sind. En større del af bogen består af omkring 40 opskrifter uden tilsat sukker på måltider, snacks og mellemmåltider, fx meatza, broccolifalder, greenies, prinsessekage og makroner. Derudover indeholder bogen et nemt og overskueligt træningsprogram med øvelser, der kan laves hjemme eller hvor som helst, samt et afsnit om kalorieoverblik og beregning af dagligt energiindtag i forbindelse med vægttab. Bogen er illustreret med farvefotos, bl.a. af forfatteren, og præsenteret i et moderne layout.