Hans og bjerget (Bog)

Titel: Hans og bjerget
Forfattere: Hans Kornø Rasmussen,Torben Bremann

Forlag: People’sPress
Udgivelsesår: 2010
Sammendrag: Bogen fortæller den personlige historie om Hans Kornø Rasmussen, som midt i livet beslutter at vende udviklingen fra inaktivitet og overvægt til et langt sundere og mere aktivt liv. Med Mont Ventoux som konkret mål gennemgår han et gennemarbejdet træningsforløb med cykling, styrketræning, kostomlægning og mental forberedelse, tilrettelagt af træneren og coachen Torben Bremann. Læseren får indblik i de fysiske tests, konkrete træningsplaner og kostprincipper samt de mentale strategier, der hjælper Hans til at fastholde motivationen. Historien kombinerer inspirerende livsstilsforandring med fakta om udholdenhedstræning, sundhed og præstation, fortalt i et let tilgængeligt sprog med fokus på praktisk anvendelse i almindelige menneskers hverdag.
Type: Paperback
Faglitterær dansk bog om den 60-årige Hans Kornø Rasmussen, der beslutter at ændre sit liv fundamentalt. Med alvorlig overvægt, tobaksforbrug og et stillesiddende arbejdsliv sætter han sig det ambitiøse mål at bestige det legendariske franske bjerg Mont Ventoux på cykel. Bogen følger forløbet over et halvt år, hvor Hans med hjælp fra trænings- og kostekspert Torben Bremann gennemfører et struktureret træningsprogram, ændrer livsstil og arbejder med både den fysiske og mentale del af omstillingen. Undervejs beskrives de overvejelser, barrierer, tilbagefald og sejre, som præger processen, fra den første beslutning til den afsluttende bestigning af bjerget og et mere aktivt liv.