Stop uret : i form efter 40 af Bettina Borg (Bog)

Forfatter: Bettina Borg
Sprog: Dansk
Antal sider: 156
Forlag: Gyldendals Bogklubber
Udgivelsesår: 2006
Titel: Stop uret : i form efter 40

Sammendrag: Stop uret - i form efter 40 er en dansk guide til kvinder omkring og over 40, der ønsker at bremse de kropslige tegn på aldring gennem målrettet motion og livsstilsændringer. Bettina Borg præsenterer et program bygget op om fem livssøjler: fysisk aktivitet, kost, helbred, skønhed og mental sundhed. Bogen forklarer, hvordan regelmæssig træning og bevidste valg i hverdagen kan styrke kroppen, øge energiniveauet og give bedre velvære. Læseren får konkrete øvelser, inspiration til sunde vaner og motivation til at tage ansvar for egen form og sundhed efter de 40.
Type: Paperback
Dansk trænings- og livsstilsbog af Bettina Borg målrettet kvinder over 40 år, der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og sund. Bogen præsenterer et samlet program, der kombinerer fysisk træning, kost, helbred, skønhed og mental sundhed. Øvelserne er illustreret med fotos af forfatteren, som viser enkle, men effektive træningspositioner på måtte og med redskaber. Fokus er på at bevare eller forbedre styrke, balance, bevægelighed og velvære gennem alderen samt at opnå et sundere forhold til egen krop. Teksten lægger vægt på motivation, positive vaner og realistiske livsstilsændringer frem for hurtige løsninger. Velegnet til kvinder, der vil i form eller fastholde formen efter 40 år og som søger en kombination af træningsbog, inspirationsbog og guide til et mere energifyldt hverdagsliv.