Kostplan 1500-1700 kcal – Pescetar af Kathrine Egelund (Bog)

Titel: Kostplan 1500-1700 kcal – Pescetar
Forfatter: Kathrine Egelund

Forlag: Pigen i køkkenet
Sammendrag: Kostplan 1500-1700 kcal – Pescetar præsenterer en struktureret madplan til vægttab eller vægtkontrol, hvor der er fokus på sund, nem og velsmagende mad med fisk og vegetariske retter. Bogen giver et samlet overblik over dagens energiindtag og hjælper med at fordele kalorierne på dagens måltider. Læseren får konkrete forslag til måltidsplaner med hovedmåltider, mellemmåltider og weekendhygge samt opskrifter, der passer ind i kalorie-rammen. Forfatteren, som er autoriseret klinisk diætist, forklarer sine metoder til at skabe et balanceret og realistisk vægttabsforløb, hvor der stadig er plads til nydelse og socialt samvær. Målgruppen er især kvinder, der ønsker sundhed, velvære og vægttab uden forbud, men med en tydelig plan.
Type: Paperback
Dansk kostplansbog udarbejdet af autoriseret klinisk diætist Kathrine Egelund. Bogen er målrettet især kvinder, der ønsker vægttab eller vægtregulering på et kalorieindtag omkring 1500-1700 kcal om dagen med fokus på en pescetarisk livsstil med fisk og vegetariske måltider. Indholdet kombinerer praktiske kostplaner med forslag til hovedmåltider, mellemmåltider og hyggelige weekendmåltider, så der fortsat er plads til nydelse. Bogen giver overblik over kalorieindhold i retterne og fungerer som struktur og støtte til hverdagsmad, vægttab og sundere vaner. Udgangspunktet er forfatterens egen erfaring fra eget køkken og hendes arbejde som klinisk diætist. Layoutet er i magasin-/hæfteformat med madfotos på forsiden.