Little Book of Mindfulness af Patricia Collard (Bog)

Mindfulness is the easy way to gently let go of stress and be in the moment. It has fast become the slow way to manage the modern world - without chanting mantras or finding hours of special time to meditate. Bring these simple 5- and 10-minute practices into your day to find freedom from stress and ultimately, more peace in your life.

Praktisk guide til mindfulness i hverdagen med over tredive enkle øvelser på 5-10 minutter. Bogen viser, hvordan kortvarige, regelmæssige praksisser kan hjælpe med at give slip på stress, skabe ro i sindet og gøre det lettere at være til stede i nuet. Læseren introduceres til grundlæggende principper i mindfulness og får konkrete anvisninger til, hvordan man kan integrere opmærksomhedstræning i almindelige daglige situationer, så det bliver realistisk at praktisere, også i et travlt liv.