Little Book of Mindfulness af Patricia Collard (Bog)

Forfatter: Patricia Collard
Sprog: Engelsk
Antal sider: 0
Forlag: Gaia
Udgivelsesår: 2014
Mindfulness is the easy way to gently let go of stress and be in the moment. It has fast become the slow way to manage the modern world - without chanting mantras or finding hours of special time to meditate. Bring these simple 5- and 10-minute practices into your day to find freedom from stress and ultimately, more peace in your life.
Titel: Little Book of Mindfulness

Sammendrag: Praktisk guide til mindfulness i hverdagen med over tredive enkle øvelser på 5-10 minutter. Bogen viser, hvordan kortvarige, regelmæssige praksisser kan hjælpe med at give slip på stress, skabe ro i sindet og gøre det lettere at være til stede i nuet. Læseren introduceres til grundlæggende principper i mindfulness og får konkrete anvisninger til, hvordan man kan integrere opmærksomhedstræning i almindelige daglige situationer, så det bliver realistisk at praktisere, også i et travlt liv.
Type: Hardcover