Mindfulness i hverdagen af Charlotte Mandrup (Bog)

Forfatter: Charlotte Mandrup
Sprog: Dansk
Antal sider: 247
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2008
Bogen er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni.
Titel: Mindfulness i hverdagen

Sammendrag: "Mindfulness i hverdagen" er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv skrevet af rådgiver og mindfulness-lærer Charlotte Mandrup. Med afsæt i hverdagens udfordringer beskriver bogen, hvordan systematisk træning i opmærksomhed kan styrke tilstedeværelse, nærvær og indre ro. Læseren introduceres til grundlæggende principper i mindfulness, herunder bevidst opmærksomhed på åndedræt, krop og sanser, accept af tanker og følelser samt evnen til at vælge mere hensigtsmæssige reaktioner. Bogen fokuserer på at frigøre sig fra mentale lænker, krav og præstationspres og på at opdage nuets skønhed og egne ressourcer. Den lægger vægt på, at mindfulness kan øge selvindsigt, autenticitet og gennemslagskraft i relationer og arbejdsliv. Gennem forklaringer, eksempler og guidede øvelser – understøttet af en medfølgende cd – kan læseren opbygge en bæredygtig praksis, der forbedrer trivsel, koncentration og livskvalitet i dagligdagen.
Type: Hardcover