Politikens bog om træning med bold (Bog)

Sprog: Dansk
Antal sider: 120
Forlag: Politiken
Udgivelsesår: 2004
Titel: Politikens bog om træning med bold
Forfattere: Birgitte Nymann,Lotte Paarup

Sammendrag: Bogen beskriver, hvordan man kan komme i form ved hjælp af en træningsbold. Den forklarer, hvordan bolden aktiverer både indre og ydre muskler og forbedrer balance og holdning. Læseren får et fuldt træningsforløb med opvarmning, konditionstræning og styrketræning, opdelt i programmer på tre forskellige niveauer. Over 170 trin‑for‑trin fotos viser præcist, hvordan øvelserne udføres, herunder 67 muskeltræningsøvelser og 9 strækøvelser. Bogen henvender sig til alle, der vil træne hjemme eller supplere anden fitness‑ og sportstræning med boldøvelser.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog om effektiv motion med træningsbold (fitnessbold/gymball). Bogen gennemgår en lang række øvelser og programmer, der kan udføres hjemme på gulvet ved hjælp af en stor træningsbold. Fokus er på at komme i form, konditionstræning, styrkelse af kropsholdning, balance, stabilitet og muskulatur. Indeholder trin‑for‑trin illustrationer af mange muskeltræningsøvelser og strækøvelser samt komplette træningsprogrammer på flere sværhedsgrader. Velegnet til både begyndere og mere øvede, som ønsker struktureret træning med bold som redskab.