Spis og træn efter din kropsform : er du pære, æble eller banan? af Michelle Nørgaard Kristensen (Bog)

Forfatter: Michelle Nørgaard Kristensen
Sprog: Dansk
Antal sider: 253
Forlag: Lindhardt og Ringhof
Udgivelsesår: 2013
Madplaner og træningsprogrammer der passer til din kropstype
Titel: Spis og træn efter din kropsform : er du pære, æble eller banan?

Sammendrag: Bogen "Spis og træn efter din kropsform" henvender sig især til kvinder og tager udgangspunkt i, at kvindekroppe ikke er ens. Forfatteren inddeler læseren i kropstyper som pære, æble eller banan og beskriver, hvordan fedtfordelingen varierer. Ud fra dette præsenteres konkrete madplaner, opskrifter og træningsprogrammer, der skal matche den enkelte kropstype. Der er opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, salater, desserter m.m. samt vejledning i, hvor ofte og hvor hårdt man bør træne. Fokus er på at spise sig slank, få energi i hverdagen og opnå en sundere livsstil gennem realistiske ændringer af kost og motion frem for hurtige løsninger.
Type: Paperback