Billederne viser det faktiske produkt
Træning for nybagte mødre af Olga Rönnberg (Bog)
43,00 kr.
Forfatter: Olga Rönnberg
Genre: krop_sundhed_livsstil
Forlag: Turbine
Udgivelsesår: 2013
Sammendrag: Praktisk guide til nybagte mødre, der vil i form efter graviditet og fødsel med sikre og målrettede øvelser til hele kroppen. Bogen gennemgår varierende træningsprogrammer, som kan tilpasses forskellige niveauer og hverdagens tidsbegrænsninger. Fokus er på skånsom opstart, aktivering af kernemuskulatur, bækkenbund og ryg samt gradvis opbygning af styrke, stabilitet og kondition. Der gives forslag til ugeplaner, korte og længere pas samt kombinationer af styrke- og konditionsøvelser, så træningen kan foregå hjemme uden behov for fitnesscenter. Teksten henvender sig til kvinder, der ønsker struktureret, evidensbaseret og motiverende træning efter fødsel.
Type: Hardcover
Dansk træningsbog af Olga Rönnberg om effektiv hjemmetræning til nybagte mødre. Bogen fokuserer på, hvordan kvinder efter graviditet og fødsel kan komme sikkert i gang med motion og genopbygge styrke og kondition. Indholdet kombinerer øvelser, programmer og vejledning i korrekt teknik med særligt hensyn til kroppen efter graviditet. Der indgår både styrketræning, konditionstræning og kropsvægtøvelser, der kan udføres hjemme med minimalt udstyr, bl.a. træningsbold. Layoutet er rigt illustreret med fotografier, der demonstrerer øvelserne trin for trin.
Spørgsmål og svar
Er varen ny?
Orderly sælger gode varer fra folk, som ikke selv har tid, lyst eller mulighed for at gøre det. Vores varer er derfor typisk brugte og dermed billigere end nyt. Og så er de bedre for miljøet.
Hvordan vurderer I standen?
Vi vurderer varen ud fra synligt slid og det samlede indtryk. Vi tester ikke elektronik eller tæller brikkerne i et puslespil inden salg. Vi formidler salget mellem køber og sælger. Men er der problemer med en vare, finder vi altid en løsning - med eller uden sælger.
Jeg glemte en ting. Kan jeg tilføje til min ordre?
Ja, det kan du sagtens - helt indtil vi starter pakningen af din ordre. Du laver bare en ny ordre og vælger den eksisterende ordre som levering (hvor du normalt vælger GLS eller afhentning). I sjældne tilfælde kan det dog forlænge leveringstiden med en dag.
