The triathlete's training bible af Joe Friel (Bog)

Forfatter: Joe Friel
Sprog: Engelsk
Forlag: VeloPress
Udgivelsesår: 2009
Titel: The triathlete's training bible
Udgave: 3rd Edition

Sammendrag: Bagsideteksten præsenterer bogen som en af de mest omfattende triatlontræningsreferencer for både professionelle og amatører. Joe Friel gennemgår trin for trin, hvordan man planlægger en hel sæson og forbereder sig optimalt til stævner. Læseren får råd om, hvordan man maksimerer form og kondition, håndterer træthed, tilrettelægger svømme-, cykel- og løbetræning samt supplerende styrketræning. Der gives vejledning i at tilpasse træningsplanen over tid, optimere kropssammensætning og fremme hurtigere restitution via smartere ernæring og periodisering. Målet er at hjælpe triatleten til at nå sit fulde atletiske potentiale og bedste præstation.
Type: Paperback
Engelsksproget træningsbog om triatlon skrevet af Joe Friel. Bogen fungerer som en komplet træningshåndbog for triatleter på alle niveauer med fokus på planlægning af sæsonen, strukturering af træningspas og forberedelse til konkurrencer. Den dækker centrale emner som udholdenhed, styrke, fart, restitution, ernæring og periodisering. Indholdet kombinerer praktiske øvelser, programmer og skemaer med forklaringer af moderne træningsprincipper og sportsfysiologi. 3. udgave er revideret med nyere viden om træningsmetoder og teknologi, herunder strategier til bedre energistyring, forbedret løbe-, cykel- og svømmeteknik samt styrketræning målrettet triatlon. Velegnet til både motionister og ambitiøse konkurrenceatleter, der vil maksimere form og præstation i triathlon-discipliner.