VBK 2.0 af Christian Bitz (Bog)

Kostprincipper og opskrifter på slankeretter, baseret på verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab, Diogenes-undersøgelsen. Kurens unikke program tager udgangspunkt i det nordiske køkken Forfatter: Christian Bitz Forlag: Politiken Udgivelsesår: 2011 Sider: 259 Sprog: Dansk

Bogen præsenterer en evidensbaseret tilgang til vægttab med fokus på varige resultater. Kurens program tager udgangspunkt i det nordiske køkken og indledes med en konkret 4-ugers madplan, som hjælper læseren i gang. Herefter følger en fase med yderligere opskrifter og principper, der understøtter et stabilt og langsigtet vægttab uden ekstreme kure eller forbud. Forfatterne kombinerer forskningsbaseret viden om kost og sundhed med praktiske råd og opskrifter. Type: Hardcover

Tips og råd til, hvordan man kan leve efter de 8 kostråd - uden løftede pegefingre og på en måde, som også giver plads til det søde og sjove. Med opskrifter og eksempler på hvordan man kan få flettet motionen ind i hverdagen Titel: Bitz din sundhed : fra råd til retter Genre: Sundhed & Livsstil Sammendrag: Bogen præsenterer 8 kostråd serveret på en sanselig og praktisk måde med fokus på smag, nydelse og hverdagsliv. Den indeholder 38 opskrifter udviklet i samarbejde med danske kokke samt konkrete tips til at håndtere lysten til sødt og fedt, få mere motion ind i dagligdagen og skabe varige, sunde vaner skridt for skridt. Type: Hardcover

Her får du sundhed på dine betingelser og vejen til en holdbar livsstil. Bitz din sundhed er fuld af anerkendt viden, gode råd og lækre retter og så er der ingen løftede pegefingre. I stedet får du de 8 kostråd serveret på en sanselig måde, der giver plads til alt det søde og sjove, som skaber en sund hverdag. Intet er forbudt. Det er sund fornuft. Type: Hardcover

Bogen samler en række opskrifter fra Christian Bitz’ univers, hvor målet er at gøre sund hjemmelavet mad nem og indbydende. Læseren får inspiration til både hverdag og gæstemad, med retter der er rige på grøntsager, fiber og fuldkorn, men stadig opleves som velsmagende og mættende. Der er fokus på at skabe sunde vaner for hele familien gennem praktiske tips, råvareforslag og overskuelige trin-for-trin-opskrifter, som kan tilpasses forskellige smagspræferencer og travle hverdage. Type: Hardcover Kogebog af Christian Bitz med fokus på hverdagsmad, der kombinerer god smag og sundhed. Bogen præsenterer et udvalg af opskrifter, som gør det lettere at spise sundere uden at gå på kompromis med nydelsen. Retterne er udviklet med udgangspunkt i ernæringsviden og henvender sig til hele familien med fokus på grøntsager, fuldkorn, gode råvarer og fornuftige portionsstørrelser. Layout og billeder und

Slankekur der i første omgang varer 16 uger og derefter skal følges resten af livet. Om at omlægge kostvaner og gøre det varieret så vægttabet ikke går i stå. Med 35 opskrifter og træningsprogrammer, samt råd om hvordan man kan forbrænde ekstra kalorier uden at træne Titel: Slankekuren : tab op til 32 kilo på 16 uger

Bogen giver sundhed på dine betingelser og viser vejen til en holdbar livsstil. Med udgangspunkt i de 8 kostråd får læseren konkrete redskaber til at skabe en sund hverdag med plads til både det sunde og det nydelsesfulde. Indeholder 38 opskrifter udviklet af nogle af Danmarks bedste kokke samt tips til at håndtere lysten til sødt og fedt, integrere mere motion i hverdagen og opnå en varig livsstilsændring skridt for skridt. Type: Hardcover En sundheds- og livsstilsbog hvor Christian Bitz omsætter de officielle kostråd til konkrete og anvendelige hverdagsvaner. Bogen kombinerer ernæringsfaglig viden med praktiske råd og opskrifter og har fokus på nydelse, smag og realistiske forandringer frem for forbud og løftede pegefingre.