Waist Away af Chantel Ray (Bog)

Forfatter: Chantel Ray
Sprog: Engelsk
Antal sider: 305
Udgivelsesår: 2019
Titel: Waist Away
Udgave: 2nd edition

Forlag: Ukendt forlag
Sammendrag: Bogen “Waist Away – The Chantel Ray Way” beskriver et vægttabs- og livsstilsprogram baseret på intermittent fasting. Chantel Ray har interviewet mere end 1.000 kvinder, der har været tynde hele livet, om hvad, hvordan og hvornår de spiser. Med udgangspunkt i disse interviews, egne erfaringer og bibelske perspektiver forklarer hun, hvordan læseren kan bruge fastevinduer, lytte til kroppens sultsignaler, undgå følelsesstyret overspisning og bryde med klassiske yo-yo kure. Bogen kombinerer personlig vidnesbyrd, kristen tro, praktiske kostråd og konkrete strategier til hverdagen, fx valg af måltider, timing, håndtering af sociale situationer og motivation. Målgruppen er voksne, der ønsker kristent inspireret vægttab, sund livsstil og bedre selvværd uden stramme diætplaner.
Type: Paperback
Engelsksproget fagbog af Chantel Ray om vægttab ved hjælp af intermittent fasting. Bogen præsenterer “Waist Away – The Chantel Ray Way”, et praktisk og inspirerende program baseret på interviews med over 1.000 naturligt slanke kvinder, forfatterens egne erfaringer samt hendes bibelstudier. Fokus er på at lære læseren at genkende rigtig sult, stoppe yo-yo slankekure og bruge dømmekraft i stedet for afsavn. Layoutet ligner en moderne selvhjælpsbog med konkrete råd, refleksioner og redskaber til at ændre spisevaner og opnå et sundere forhold til mad.