Super 5:2 : eksperternes bedste kur af Louise Bruun (f. 1975) (Bog)

Forfatter: Louise Bruun (f. 1975)
Sprog: Dansk
Antal sider: 231
Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2014
Titel: Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Forfattere: Louise Bruun,Jerk W. Langer

Sammendrag: Vægttabs- og sundhedsbog om 5:2-diæten, hvor man faster to dage om ugen og spiser almindeligt de øvrige fem. Forfatterne Louise Bruun og Jerk W. Langer giver et komplet 10-ugers program til vægttab, bedre energi og livsstil. Bogen samler konkrete kostplaner, opskrifter til fastedage og hverdage, samt enkel styrke- og konditionstræning, der kan udføres hjemme. Derudover forklares, hvordan periodisk faste påvirker kroppen, stofskiftet, fordøjelsen, humøret og søvnen. Målgruppen er voksne, der ønsker praktiske råd til varigt vægttab, sundere kostvaner og et mere aktivt liv.
Type: Hardcover
Dansk guidebog til 5:2-diæten skrevet af ernæringsterapeut Louise Bruun og læge Jerk W. Langer. Bogen beskriver, hvordan man kan tabe sig og få mere energi, stærkere krop og bedre fordøjelse ved at faste to dage om ugen og spise almindeligt de øvrige fem. Forfatterne kombinerer nyeste forskning med praktisk erfaring og giver et 10-ugers forløb, hvor læseren kan opnå et vægttab på op til 10 kg. Indholdet omfatter kostråd, opskrifter til både fastedage og ikke-fastende dage, samt et enkelt træningsprogram, der kan følges uge for uge. Der er desuden fokus på livsstil, søvn, fordøjelse, humør og hvordan man giver kroppen et sundt boost. Bogen præsenterer 5:2-princippet på en let tilgængelig måde og retter sig mod læsere, der ønsker et struktureret og sundhedsorienteret vægttabsforløb uden komplicerede regler.