Bevidst nærvær : en vej ud af nedtrykthed af J. Mark G. Williams (Bog)

Forfatter: J. Mark G. Williams
Sprog: Dansk
Antal sider: 252
Forlag: Akademisk
Udgivelsesår: 2008
Gennem bevidst nærvær kan man lære at blive opmærksom på sine følelser og livserfaringer og dermed bryde de depressive mønstres onde cirkel. Metoden kombinerer kognitiv terapi med buddhistisk inspirerede meditationsteknikker
Titel: Bevidst nærvær : en vej ud af nedtrykthed
Forfattere: Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal,Jon Kabat-Zinn

Sammendrag: Bogen præsenterer et program i bevidst nærvær/mindfulness til behandling og forebyggelse af depression og nedtrykthed. Med udgangspunkt i kognitiv terapi og buddhistisk inspirerede meditationsteknikker viser forfatterne, hvordan man kan træne opmærksomhed på tanker, følelser og kropslige reaktioner uden at dømme. Gennem forklaringer, cases og guidede øvelser lærer læseren at opdage tidlige signaler på depressive mønstre, slippe grublerier og automatiske reaktioner og i stedet møde sig selv med venlighed og accept. Bogen er tænkt som en praktisk håndbog til både professionelle behandlere og mennesker, der selv kæmper med tilbagevendende nedtrykthed, stress og angstlignende symptomer.
Type: Paperback