Bevidst nærvær : en vej ud af nedtrykthed af J. Mark G. Williams (Bog)

Forfatter: J. Mark G. Williams
Sprog: Dansk
Antal sider: 252
Forlag: Akademisk
Udgivelsesår: 2008
Gennem bevidst nærvær kan man lære at blive opmærksom på sine følelser og livserfaringer og dermed bryde de depressive mønstres onde cirkel. Metoden kombinerer kognitiv terapi med buddhistisk inspirerede meditationsteknikker
Titel: Bevidst nærvær : en vej ud af nedtrykthed
Forfattere: Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal,Jon Kabat-Zinn

Sammendrag: Faglitterær bog om mindfulness og bevidst nærvær som redskab til at komme ud af nedtrykthed og forebygge tilbagevendende depression. Med udgangspunkt i kognitiv terapi og buddhistisk inspirerede meditationsteknikker beskriver forfatterne, hvordan man kan opdage og bryde uhensigtsmæssige tankerækker og følelsesmæssige mønstre, der fastholder grubleri, selvkritik og tristhed. Læseren introduceres til konkrete øvelser i opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og nuet, samt i accept af svære følelser uden at blive opslugt af dem. Bogen henvender sig til mennesker, der oplever nedtrykthed, stress eller tilbagevendende depressioner, til pårørende samt til fagpersoner inden for psykologi, psykiatri og behandling, som ønsker en introduktion til mindfulness-baseret kognitiv terapi. Den medfølgende cd rummer guidede meditationer, der hjælper læseren i gang med praksis i hverdagen.
Type: Paperback