Bliv løber for livet af Rikke Rønholt (Bog)

Titel: Bliv løber for livet
Forfatter: Rikke Rønholt
Udgave: 1. udgave

Forlag: Politikens Forlag
Udgivelsesår: 2010
Sammendrag: Faglitterær guide til løbetræning, hvor Rikke Rønholt hjælper læseren med at finde sin egen måde at være løber på. Bogen identificerer typiske mentale og praktiske barrierer for at komme i gang og blive ved: mangel på motivation, svigtende rutiner, problemer med at få tid i en travl hverdag og frygt for skader. Via eksempler, råd og refleksionsøvelser viser hun, hvordan man opbygger realistiske vaner, tilpasser intensitet og træningsform til krop og temperament, forebygger skader og bruger løb som kilde til energi og overskud. Velegnet til både begyndere og let øvede løbere, der ønsker varig træningsglæde.
Type: Paperback
Dansk løbebog af den tidligere eliteløber Rikke Rønholt. Bogen henvender sig til motionister og ambitiøse løbere, der gerne vil gøre løb til en fast og holdbar del af hverdagen. Forfatteren kombinerer egne erfaringer fra eliten med viden om motivation, mental træning og balance mellem træning og resten af livet. Bogen beskriver de fire universelle løbeudfordringer: at finde vedvarende motivation og mening, at balancere træningen med et travlt liv, at finde den form for løbetræning der passer til ens mentalitet, ambitionsniveau og krop, samt at undgå skader og komme stærkt tilbage efter skadespauser. Fokus er på langsigtet glæde ved løb frem for kortsigtede kure og træningsprogrammer.