Bikini bootcamp : kickstart din strandform på 28 dage

Bikini bootcamp samler Anne Bechs tilgang til træning og kost i et forløb på fire uger. Programmet er bygget op omkring korte øvelsesforløb og en plan for, hvordan træningen kan indgå i hverdagen. Hjemmet og andre almindelige omgivelser danner ramme frem for et bestemt træningssted.

Bogen præsenterer FIT-metoden og forbinder øvelserne med forslag til måltider og opskrifter. Dermed bliver både bevægelse og madlavning en del af det samlede program. De enkelte dage indgår i en struktur, som læseren kan følge gennem de otteogtyve dage.

Motivation og arbejdet med vaner er gennemgående emner i fremstillingen. Bogen giver et konkret eksempel på et tidsafgrænset træningsforløb og på forfatterens måde at koble øvelser, kost og planlægning sammen. Den kan læses som en præsentation af metoden eller bruges til at få overblik over, hvad dens forskellige dele består af.