FIT på 100 dage

FIT på 100 dage organiserer træning, kost og daglige vaner i et samlet program. Anne Bech præsenterer en plan, hvor forløbet er delt op dag for dag, så bevægelse og måltider bliver tænkt ind i den samme struktur.

Øvelsesforklaringer og træningsprogrammer indgår sammen med opskrifter og forfatterens overvejelser om motivation. Bogen lægger vægt på træning, der kan foregå hjemme eller i let tilgængelige rammer. De praktiske dele skal derfor ses i sammenhæng med den hverdag, programmet er tænkt til at indgå i.

Forløbets længde giver plads til at arbejde med gentagelse, planlægning og vaner over en længere periode. Bogen viser, hvordan FIT-metoden forbinder forskellige former for motion med mad og livsstil. Den giver dermed et indblik i både programmets opbygning og de principper, Anne Bech lader være gennemgående i arbejdet med at få træningen til at hænge sammen.